青春期抑郁症通常难以自愈，也没有“最好”的自愈方法抑郁症可以自己自愈吗。如果学生怀疑自己患有抑郁症，一定要及时到医院精神科就诊，寻求专业人员的帮助。 抑郁症是一种因为长期处于抑郁的情绪之中形成的精神障碍，容易因为生活中重大事件（如学业不佳、升学失败、亲人离世、失业等）的发生而复发或加重。 抑郁症目前并没有明确的自愈方法，大多数患者特别是重度抑郁患者很难实现自愈。轻度抑郁症有自愈的可能，如过学生是因为一个特定的生活事件导致的抑郁，出现持续性的心情低落等抑郁倾向，但是病情不严重，同时此学生的心理承受能力又比较强，可以进行自我调节，随着这个特定的生活事件的好转，学生就会慢慢从抑郁状态走出来。但是每个人病情都不一样，最好及时寻求医生的帮助，否则很容易导致病情加重，造成自伤、自杀等严重后果。 患抑郁症并不是软弱、不坚强的表现，当自己或家人持续出现抑郁情绪时，一定要及时寻求医生的帮助，不要带有色眼镜看待抑郁症患者。
抑郁症也是心里疾病的一种表现，心病要用心药医。首先要找出抑郁症患者前后变化及经历的事情；再对症下药，从心里给予安慰。家人要多陪伴，要给足够的信任，多鼓励，多赞美。
现在的孩子缺少与父母沟通，双休节假日父母要多陪伴孩子，可以亲子互动做做家务，也可以带孩子出去走走，来个短途旅行开阔一下视野。
只要心结解开了，心里强大了，抑郁症是也可以慢慢恢复的。
忧郁症自愈的人是否看世界都很黑暗？
不知道抑郁症的严重程度如何，也不确定是“自愈”还是“治愈”。如果没去医院检查而是自己做的“自愈”判断，那有可能抑郁症并没有真正的治愈。建议去医院复查确认。
如果医院确诊抑郁症已经治愈，可以正常工作和生活，但却看世界很黑暗，那有可能抑郁症治愈只是得到了改善和控制，在生理上没有症状，工作和生活不受影响了，但在心理层面，比如消极思维上的问题并没有解决，而这会带来抑郁症复发的风险。消极的思维模式是引起抑郁症的一个重要因素，可以考虑做心理咨询，巩固抑郁症的药物治疗效果和防止复发。
心理学研究发现，健康的人对未来的预期总是往好的方面想，而严重抑郁症患者的大脑却往往偏向于悲观，他们的预期比实际情况更糟，而患有轻度抑郁症的人对未来的预测却相对比较接近现实，他们看到的是世界的本来面目。换句话说，如果想要心理更健康，我们需要适度的乐观。
我们多数人都会有消极想法，也会有看世界都很黑暗的时候，但健康的心理状态下对消极想法的关注度不至于偏激到引起临床抑郁症的程度，也不会一直都只看到世界的黑暗面。持续存在这样的消极思维模式容易导致心理问题，可以考虑做心理咨询，调整思维模式。
轻微的抑郁症可以通过心理咨询或自我调节恢复，但中重度的抑郁症一般吃药辅助心理咨询的效果会更好。
我是dovi，国家二级心理咨询师，生涯规划师，希望用心理学让工作和生活变得更美好，与你一起成长一点，改变一点，进步一点！欢迎关注我，留言咨询或讨论。
