我是因为腰椎间盘突出产生了抑郁症，一直在家休息，我主要是从网上搜索包括咨询医生告知这个病是无法治愈的，只能缓解症状，后来天天晚上想，天天睡不着，在家躺了一个多月后，腰突的症状减轻了，但是抑郁症已经固化了，一开始我不知道自己得的是抑郁症，只是经常会头晕恶心，呼吸困难，乏力，出冷汗，頻死感，持续一两分钟，去医院检查，又检查不出什么毛病，后来去了心理科才确诊为重度抑郁抑郁症可以自己自愈吗。
确诊之后症状越来越明显，经常莫名其妙发火，喘不过气，也无法上班，在家休息了两个月，但是越休息越不敢上班，越不敢出门，后来实在没有办法了，听了心理医生的建议，开始坚持做一件事，我选择了慢走，晚饭后慢走半个小时，每天坚持并且记录下来，第一天很痛苦。走到一千米人就不行了，离家越远越没有安全感症状越严重，后来咬咬牙坚持了下来！第二天明显好多了。
我现在还在坚持，医生说抑郁症要学会和症状共存，平常多培养一些兴趣爱好，工作如果实在不行，可以先舍弃，我们公司比较好我已经休息快三个月了，依然为我保留了职位，这在某种程度上也对我的治疗吃了一颗定心丸！最后祝你早日康复！
轻度抑郁症，可以通过自我调节自愈吗？
轻度抑郁症，其实我蛮好奇的，因为就这么简单的一句问话，其实很难确认，你问这句话背后的原因是什么？这个轻度抑郁症，是真实被医院诊断出来的轻度抑郁症？还是说，是感觉上像是有抑郁，只不过还没有影响到日常正常的工作、学习和家庭生活，于是乎，被猜测成这可能是轻度抑郁症。
如果是医院诊断出来的，那医生就会很详细的说清楚，这种情况下，最好是依从医生的医嘱，最好不要自己去判断是否可以自愈。
如果是自己看到或观察到某些现象，然后看了书，或者是查询了百度，跟着做出这样的猜测，那我很想说的一句话就是，专业的事还是交给专业的人来判断吧！未经过专业训练的人，往往很多所谓自己的判断，常常是似是而非的，这样的结局无非是两种，一是真的有些困难，而延误了就诊的机会；二是根本就没什么大不了的事，结果自己吓自己，反而弄出问题来。
不知道这样的回复对你是不是有用？祝福平安！???
重度抑郁不去医院可以自己好吗？
我可以负责任地讲：
重度抑郁不去医院进行治疗是不可能自己好的。
临床上判断一个人的抑郁症是否到了重度的标准有很多，每个病人的临床表现也千差万别，但有一点是共同的：
重度抑郁的病人一般都伴有频繁的自杀观念甚至出现自杀行为。
因为情绪低落到了极点；
毫无食欲和性欲；
眼睛里已流不出泪；
严重的自责、负疚甚至自罪；
看不到任何希望和前途；
万念俱灰，生不如死！
更为可怕的是：
尽管重度抑郁症患者与轻、中度抑郁症至少同样痛苦，但其求助的欲望和就诊率却不高。
我们就曾接诊过这样一个病人：
患者女，35岁，某知名餐饮业售货员。
主因情绪低落失眠纳差两个多月，近两周反复出现悲观厌世，自杀观念但拒绝就医，一心想死，认为死了就“一了百了”。
后被家属捆绑来我院强制性住院治疗。
入院后，经抗抑郁药物治疗两周后，病情明显好转，不再心烦意乱，食欲恢复；
四周后基本痊愈，脸上有了笑容，家属和本人都感到她与过去“判若两人”，“整个人又活了过来”。
五周后出院，病人和家属千恩万谢。
出院后病人便恢复工作，还经常来医院给医护人员送些好吃的。
当然，我们也经常耳闻重度抑郁症患者因拒绝治疗而导致病人自杀的悲剧。
应邀回答平台这个问题的目的是：
对重度抑郁症的患者，要引起家属和医生们的高度重视，尽可能减少因得不到有效治疗而发生本不该发生的悲剧！
