民间90个不传秘方壮阳,有什么好的男性养肾方法吗？

肾脏是人体内民间90个不传秘方壮阳，非常重要的排泄器官，它每天辛勤地负责血液的净化，身体内的每个细胞产生的代谢废物，通过排放至血液中，然后经过肾脏的过滤，最终以尿液的形式排出体外。对于男人而言，肾脏的功能还不止于此，肾脏不仅有排泄的功效，而且还跟身体的气血调理息息相关，所以说，男人的肾脏健康了，身体的健康才会有保障。

那么，怎样才能够呵护好男人的健康呢？其实，注意睡前的3个“生理需求”，可以长期坚持，做好了就能够使男人的“肾健康”指数，得到大幅度的提升。也就是说，如果能够尽量满足这些生理需求，对呵护肾脏健康有好处。

1.睡前喝一杯养肾茶

很多人都比较忌讳睡前喝水，因为考虑到水喝多了，会导致早上起床以后，眼睑浮肿，从而影响了自己的形象。其实，睡前可以适当的喝点水，并不会对身体产生负面影响。相反，因为睡前喝了水以后，可以帮助身体的代谢正常运行，尤其是熟睡以后，身体代谢虽然降速了，但是依然处于运行状态，所以这个时候也需要有适当的水分补充，为了兼顾补水和养肾的功效，建议男人们可以在睡前，喝一杯崹参泡茶，因为这种茶不仅可以养肾，而且还有安眠的效果，故而对肾脏健康非常有效。

2.睡前尽可能的排出小便

尤其是到了寒冷的冬季，很多人一旦钻进被窝之后，就不想再动了，有时候即使有解小便的想法，也还是碍于赖床，不想起来解小便，这对于身体的健康是非常不利的，因为长期憋尿会影响肾脏的健康，甚至会造成膀胱损伤，长期处于憋尿环境下，人的肾脏代谢会变得混乱，进而会影响身体其他脏器的代谢。因此，睡前有解小便冲动的，应该尽可能的解小便，既是为了帮助身体排毒，同时也是为了避免憋尿。另外，即使晚上有想解小便的冲动，也必须立刻起床，千万不要养成憋尿的习惯，否则会非常伤肾。

3.睡前控制夫妻生活节奏

夫妻生活的频率，对于男人的肾脏健康也是密切相关的。一般来说，频繁的进行夫妻生活，会使男人的肾出现“疲倦”，时间久了以后会出现身体疲乏、无力，甚至还会影响男性的精子质量。所以说，不管是为了单纯的享受房事生活，但是为了后代，都必须要有所节制。一般来说，一个星期保证2-3次的夫妻生活，在睡前进行，可以很好地呵护肾脏健康。随着年龄的增加，过了五十岁以后的男性，每个星期1次左右的夫妻生活，对肾脏呵护有帮助。

补肾就是补命门，怎样正确区分肾火？

中医认为，肾火没有实火，肾火大多是因为肾气不足，肾阴虚所导致的虚火上亢。所以，肾火旺盛，通常指的都是阴虚火旺。

《黄帝内经》上说： “阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”肾阳，又有“命门之火”之称，在人体生理、病理上至关重要，肾在中医学中有两个功效，一个是火，一个是水。

肾，按照现代医学来说，它是帮助净化血液当中的一些毒素，把毒素排出体外。肾，还主人的内分泌，人的血压升高，就跟肾脏的调节功能有很大的关系。中医认为，肾不单纯的可以净化血液当中的一些杂质、毒素和调整血压，而且它能够主持我们人体的生殖功能，包括我们壮年、中年、成年、老年等一些气血的衰败，都与肾火的强弱有很大的关系。

肾火又分两种，一种叫君火，一种是相火。

君火是我们维持人体生命原动力正常的一种能量，它不温不火，很平和，给人的感觉是很舒适的；

而相火则有相反作用，它是一种不好的火，又叫虚火，它会引起肾火不足，或者是肾火亢盛两种临床表现。

1.阳虚

主要指肾阳虚，命门火衰，阳气无根，虚阳上浮所致的上热下寒证。

2.阴虚

主要为阴精亏损，肾水不足，以致阴不涵阳，出现种种虚火上浮表现。

3.阴盛

主要指阴寒内盛，格阳于外所致的内寒外热证，即真寒假热证。外象似热，内系真寒，比另外两类少见。

“肾阴”是人体阴液的根本，对各脏腑组织起着濡润、滋养的作用。又因为“肾主藏精”，人体的精气和元气都交汇于肾，中医认为肾与生殖是有着密切联系的。因此肾阴不足，虚火烧灼，肾中“元阴”和“原阳”被打破，则会导致精少不育、滑精、遗精、女子梦交等症状。

肾虚火旺的人，饮食宜清淡清润，过寒或是辛热的食物都不宜多吃，在日常饮食中若不加以注意，则会引发上火。

1.油腻、甜食食用过多

肥甘厚味的食物，包括油腻和甜腻的食品，这些食物都大热，会使津液的消耗过快，肾阴不足则会导致阴虚火旺的产生，而肥甘厚味会间接导致肾阴虚，引起肾火。

2.饮料喝得太多

各种饮料在饮料生产的过程中，不可避免地会添加各种色素、防腐剂和甜度剂，这些添加剂不仅会诱发体内的各种上火，而且被人体吸收后它们都转变为电解质，会加重肾脏的负担，加速肾阴的损耗，直接导致肾阴虚火旺的产生。

3.不加选择地食用苦寒食物

一些人在有肾火之后，盲目地食用一些寒性的食物，认为这样就可以清降体内的火热之邪，这其实是相当不明智的。因为产生肾火的最主要原因，是肾阴不足导致肾阴虚火旺。所以，想要治疗肾火就必须从“补阴”人手。如果此时不补养阴液，而按照清解实热的方式，使用性寒味苦的食物或药物进行缓解，不仅无法达到降火的效果，反而会耗损并不过量的肾阳，导致肾“虚阳浮越”，使上火到达一个更为严重的程度。

对照以上，要去除肾火，滋养肾阴是关键。肾火要以补为主，以降为辅。养成良好的饮食习惯，不仅能滋阴降火，也能起到温补肾气的作用。

1.滋阴润燥的食物要多吃

肾火过旺的人要清降肾火，必须以补养肾阴为主要目的。在日常饮食中不能直接食用一些苦寒清泻的食物，而应该多吃能养阴润燥的食物，如百合、玉竹、枸杞子、银耳、石斛、桑葚、黑芝麻等，通过养阴来抵御热邪。

2.三餐进食有规律

有肾火的人，三餐的规律很重要，因为规律的三餐可以起到滋养身体的作用：肾为先天之本，只有在保证身体健康的前提下，才能有效地通过食疗来清降肾火，否则，即使是吃了再多能补养降火的食物和药物，都是事倍功半，无益于身体健康。

3.多吃热食

肾阴不足者一般都有肾气虚弱、肾不纳气等问题。对于这些人而言，他们既缺乏肾阴，肾气也不充足，所以在进食时，为了保证对肾脏的濡养，应该尽量选择一些热的食物，因为热的食物可以温煦肾阳，在清降肾火时起到辅助作用。