起居调理
应遵循“春夏养阳”原则提升房间阳气最好最快方法，阳虚之人对四季气候变化的适应力较差，耐春夏不耐秋冬，不宜在阴暗潮湿寒冷的自然或居住环境下生活。
在春夏之季，居住房屋应坐北朝南，并常进行日光浴，或在充沛的阳光下适当进行户外活动，借自然界力量以培补阳气。夏季既不可贪凉而露宿或在空调房间中休息，也不可在室外久留，导致大汗出而阳气外泄。在秋冬季节，易受风寒侵袭，应避寒保暖以护阳气，尤其要注意腰部以下的保暖。
精神调摄
阳气不足体质者易于情绪低落，应培养乐观态度，保持平和心态，避免过度悲忧、劳神或惊恐。在春生夏长、阳气发泄之时，歌咏以养其性情，舞蹈以养其血脉，养阳之道也。也可选择太极拳、散步、游泳、或适当的体力劳动，或登高远眺，消除精神紧张。有条件的最好去游山玩水，临水使人开朗，游山使人幽静，或以琴棋书画移情。
饮食调养
阳气不足体质者四时均不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热、黏腻难于消化的偏颇食品，即使夏季也不可过食寒凉。如螃蟹、西瓜、苦瓜、绿豆、绿茶、冷饮、冷食等。脾主运化，为气血生化之源，饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如小米、粳米、扁豆、猪肚、鸡蛋、鱼类、蘑菇等。
尤其在春季阳气初生之时，所谓“宜食麦与羊”：宜多吃温补阳气的食物，肾阳为根，可适当食用甘温补益脾肾的食物，如羊肉、鹿肉、荔枝、龙眼、樱桃、韭菜、茴香、洋葱、香菜、山药等，但为避免“虚不受补”，上述类型的食物均不可过食。
冬季起得早，怎样养阳气？
冬季起床和夏季起床是一个时间点，只不过冬季天亮的迟，太阳还没完全升起，所以说冬季起床迟是给人的误解。阳气跟自然界是一样的，春生夏长秋收冬藏，所以冬季应该藏阳气。阳气藏好了，身体阴阳平衡，可以不生病，来年身体都会健健康康的。养阳气跟关键，冬季起床早，太阳还没升起，那就别去户外活动，外面空气太寒冷，不利于养阳，就在家里，端坐，开始按揉百会穴，每次三分钟，肩井穴，内关穴，中脘穴，神阙穴，天枢穴，足三里，三阴交，这些穴位各三分钟，经络通了，相信身上已经舒坦了，然后收拾家，打扫卫生，做饭，四肢开始活动，感觉全身已经暖融融的了，等吃完饭，休息半个小时，太阳升起，再出去走走，让后背晒晒太阳，半个小时后，后背已经快要出汗了，就慢慢的走路，让汗气消下去就可以。这样养阳气，没有那么深奥的，简单实用就可以了。
