怎样赶走身上的邪气,怎么去除体内的湿气，祛湿气的方法有哪些？

不知道从什么时候开始，早上起来你会觉得特别困，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，对着镜子发现自己容颜憔悴，皮肤油腻多斑怎样赶走身上的邪气、暗淡无光.....

如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......

如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，还可能便秘。

好可怕，是不是预示着身体有什么问题呢？

如果你去医院，很可能也查不出什么。但是，也许你的身体正在发生变化，你可能正在遭受这些症状的折磨：

①大便不成形，溏稀或者便秘

②口干，口苦，口臭

③痰多，咳嗽,嗓子不清爽

④头发油腻，脱发，白发

⑤肥胖，减肥后容易反弹

⑥浮肿，眼袋下垂

⑦腰酸关节疼痛

⑧胸口闷

⑨黑眼圈

⑩睡觉打呼噜

⑪头晕没精神,特别疲劳

⑫阴部潮湿

⑬阴囊潮湿

⑭对房事不感兴趣

⑮脸上长斑，起痘，满脸油光

⑯白带有异味，瘙痒

⑰皮肤油腻，起湿疹等等

湿气为什么会引起这么多症状呢？

《黄帝内经》说：”诸湿肿满,皆属于脾”,湿气会首先造成脾虚，由于人体是一个有机的整体，脾虚之后还会造成胃弱，肾虚，肺弱，气虚，肠胃排泄问题，而湿气的症状恰恰是这些重要器官功能减弱之后的反应。

这是因为，湿气入侵人体，在内其实已经伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。

那么中医是如何正确的祛除湿气的呢？

其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：健脾健胃、利水渗湿。

流传至今祛湿名方叫红豆薏米山药粥：由5位配方组成：红豆，薏仁（炒），山药，茯苓，芡实。

红豆薏米山药粥是祛湿气最经典也是最常用的一个方法：

1）红豆：利尿消肿、补血润肤。

2）薏米：常吃保持皮肤光泽，《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，祛风去湿”。

3）山药：滋阴补肾。

4）茯苓：既能健脾，又能渗湿，养心安神，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下有标本兼顾之效，有可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。

5）芡实：性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。

注意事项：煮粥时，需要将方中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，才能达到好的祛湿效果。

而且一定要搭配莲子和茯苓一起，后来流传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，茯苓，薏米，山药，芡实之类的熬粥喝。

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如何清除身体的寒湿和湿热？

随着生活水平的提高，朋友们对养生越来越重视，特别是大肚便便的帅哥，还有追求苗条的美女，对于湿气非常敏感，怎么样祛湿减肥问题也高度关注，与大家浅谈一下如何清除身体的寒湿和湿热。一、首先了解一下湿气的来龙去脉，方好知道怎么祛湿：

1、 湿气中医上又称湿邪、湿淫：在六淫辨证中，为六淫之邪（寒淫、风淫、暑淫、湿淫、燥淫、火淫）之一。是指感受外界湿邪，或体内水液运化失常而形成湿浊，阻碍气机（气的升降运动），以身体困重，肢体酸痛，腹胀腹泻，苔滑，脉濡为主要表现的证候。

2、湿邪是怎么来的呢？

（1）、外湿：主要是触冒风雨，或久居潮湿之地，身体感受湿邪而致病。

主要症状：肢体困重、酸痛、恶寒微热、皮肤湿疹、瘙痒，病位偏于体表，是因湿邪郁于肌表，阻滞经气所致。就是体表感受外部湿气。（2）、內湿：主要是脾阳虚衰，不能运化水湿；肾阳虚衰，不能蒸腾气化水湿，水湿停聚与体内所致；多食油腻、嗜酒饮冷等而湿浊内生所致。

主要症状：表现为脘腹痞胀，不欲饮食，腹痛腹泻，水样便，大便粘马桶，舌淡白苔白腻等。病位多偏重于内脏，是因湿邪阻滞气机，脾胃运化失调所致。就是体内产生湿气。

二、再谈一下寒湿、湿热怎么区别与调理：

寒湿与湿热根据疾病的性质寒、热分为寒湿与湿热。

（1）、寒湿：主要是外感寒湿之邪邪，或体内虚寒与湿气互结成寒湿之邪。

主要症状：畏寒怕冷，肢体困重，四肢厥冷，倦怠乏力，头重如裹，头晕目眩，口淡不渴，腹痛腹泻，水样便，完谷不化，小便清长，舌淡白苔薄白腻，脉细。治则：温化寒湿方药：附子理中汤合茵陈五苓散加减中成药：参苓白术丸、理中丸、附子理中丸、藿香正气丸、人参健脾丸、湿毒清胶囊、香砂六君丸。

（2）、湿热：主要是体内热与湿互结成湿热，或者寒湿郁久化热，成湿热。

主要症状：发热，汗出，口渴欲饮，口臭难闻，恶心呕吐，纳呆，身重头昏，心烦心悸，脘痞腹胀，小便短赤，女子带下量多色黄，舌质红，舌苔黄厚腻，脉滑数。治则：清热祛湿方药：龙胆泻肝丸加减中成药：龙胆泻肝丸、香连丸、清热祛湿颗粒、黄疸茵陈颗粒、四妙丸、二妙丸、清热去湿胶囊、清热化湿口服液、湿热片、清热除湿止泻颗粒。

三、寒湿与湿热的养生注意事项：

1、行：少触冒雨雪、夏日少在外露宿或冒雨行走，以免感触寒湿或暑湿之邪，加重湿气。

2、住：少居寒湿之地，夏日少开空调，以免感受寒湿，加重病情。

3、衣：注意保暖，以免受凉，寒邪入里，与湿互结成寒湿，加重体内寒湿。

4、食：少吃肥甘厚味（大肉等油腻，甜食之品），以免体内生湿，少酗酒，少吃辛辣之品，以免内生湿热。

5、动：积极锻炼身体，运动升阳，脾主四肢与肌肉，锻炼身体，身体强壮，脾气旺盛，产湿无源，体内湿气减少。

6、食疗：可以用莲子、薏苡仁、红豆、芡实、大枣等煲汤，健脾祛湿。

7、茶疗：可以用荷叶、山楂、藿香、佩兰、茵陈等泡茶饮。

以上关于寒湿与湿热由来、症状以及调理与养生，希望能帮助到朋友们，祝愿远离湿气，身体轻松！（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号，欢迎转发帮助更多的朋友！）